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ごきげんよう!、ボールがでこぼこな場所にある場合の対応とは?

 斜面に対して両肩のラインを平行にする、というのが秘訣です。斜面に合わせて、構えた体の位置を、ピンの方向に向かって前後に動かしてください。

下降面(ダウンヒル)の場合はクラブフェイスをよりオープンに、上昇面(アップヒル)の場合はクローズドに、調整してください。

 [ アドバイス ]
バランスが取れていると感じるまで、足を少しずつ調整してみましょう。

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tocucha | - | 11:22 | - | - | pookmark |
ごきげんよう!、力を入れ過ぎると、ボールの上部をたたいてしまうことになります!

 本当は100ヤードボールを飛ばしたいのに、実際は、ボールのほんの上部を打ち、フェアウェイに転がり込ませてしまうだけ。どうしてそうなってしまうのでしょうか?

これには普通二つの理由があります。

一つ目は、構えをとった時に体のバランスが取れていないために、プアスタンス(上を見てしまうこと)になり、体が反り返りすぎてしまっているということ。

体が本能的にバランスを取り戻そうとし、スイングが途中で高めになり、クラブを振り下ろす位置が高めになるのです。そのため、ボールの上部を打つことになってしまうのです。

もう一つの理由は、腕を伸ばしすぎるフォームだと、スイングの途中で腕が曲がってしまうということです。

こういうことにならないように、ショットに力を入れ過ぎないでください。力に頼らず、空中でボールを捉えるような感覚でやってみてください。

その感覚が身につけば、いつでも正確なショットを打てるようになり、
自信が持てるようになります。

 [ アドバイス ]

・飛距離を伸ばそうと思わずに、ボールを空中でとらえるような感覚でやってみてください。

・スイングの間は、腕の伸ばし具合を一定にしてください。

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tocucha | - | 10:11 | - | - | pookmark |
ごきげんよう!、スイングと頭の位置についてのアドバイスです!

 本文 頭は動かさずに、まっすぐにボールを見ましょう。頭の位置は、背骨と一直線にならなければなりません。そして鼻は、少し上に向けます。

そうすると、スイングをし始めた時、左の肩があごの下にぴったり付きます。

頭を胸のほうにかがめないようにしてください。正しいスイングができなくなってしまいます。

 [ アドバイス ]
体をわずかに前にかがめて、スイングを妨げることなくボールがはっきりと見えるような、最適な頭の位置を見つけてください。

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tocucha | - | 09:13 | - | - | pookmark |
ごきげんよう!、スイングの観察をしましょう!

 練習場でも、コースでも、またテレビでも、他のプレーヤーを観察しましょう。指導ビデオを購入するのもよいでしょう。

他のプレーヤーがあなたと違うところを見つけましょう。

今日は2つのアドバイス があります。

・他のプレーヤーと話をしましょう。普通は、皆でゴルフの秘訣を共有するのを喜ばしく思うものです。

・テレビのゴルフ番組を録画して、スローモーションで見てみましょう。

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tocucha | - | 08:06 | - | - | pookmark |
耳ツボダイエットとは?

 耳ツボダイエットとは、専門家が長年のデータと研究を積み重ねて考案したダイエット法で
東洋医学では、体のあらゆるツボが耳に集中していると言われています。

その耳の中にある、食欲中枢のツボを刺激することによって、自然に食欲が減ってきて、過剰になっていた
インシュリンの分泌を正常に整えて、太りやすい体質を太りにくい体質に変えるというものです。

また、耳ツボダイエットは、自律神経にも働きかけるので、新陳代謝を上げるので脂肪も燃えやすくなります。

通常のダイエットは、食べたいという欲求を我慢するため、どうしもストレスとの戦いになってしまいますが、
この耳ツボダイエットのように食欲を抑えられれば、ストレスを感じずに食事の量を減らすことができるのです。

さらに、太りにくい体質になるため、ダイエットが成功した後もリバウンドしない体になります。

このように特別な運動や食事制限をしない健康的なダイエットのため、老若男女問わずに安心して
行うことができます。

耳ツボダイエットは、3ヶ月で体重を10キロ落とすのを目標にするところが多く、目に見えて体重が減って
いくので励みもできるので、無理なくストレスも感じずにできるダイエットといえるのではないでしょうか。

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tocucha | - | 12:17 | - | - | pookmark |
現在、爆発的な知名度を誇り、大人気なのが豆乳クッキーダイエットです。

 最低目標をマイナス4キロに設定してあるのですが、2キロや3キロではなく、4キロというところが
ダイエット心をくすぐる微妙な設定ではないでしょうか。

話題の豆乳クッキーダイエットは、食事をクッキーに置きかえるというダイエット法で、1食わずか
146キロカロリー。

今まで1食700キロカロリー摂っていたとしたら、554キロカロリーも減らすことができるのです。

1食分のクッキーの中には、必要な栄養素もバランスよく含まれているので、摂取カロリーを減らしても
栄養はそのまま、健康的にダイエットを進めることができます。

ダイエットクッキーだけではお腹が減るんじゃないかと疑問に思う人も多いと思います。

実は、この豆乳クッキーは、満腹感が得られ腹持ちが良いということも人気の一つなのですが、
その秘密はおからにあります。

おからは、水を含むと3倍以上にふくれるので、少量のクッキーを食べても満足できるのです。

しかも植物繊維を多く含んでいるので、ダイエットに陥りがちな便秘も解消。

2007年のモンドセレクションでは、ダイエット健康食品部門で金賞を受賞しており、世界にも認められた
期待の商品なのです。

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tocucha | - | 10:03 | - | - | pookmark |
ダイエットをサポートする商品や器具、食品など

 世の中には、ダイエットをサポートする商品や器具、食品など、さまざまなものが溢れており、 
ダイエットに効果のあるサプリメントなども種類が豊富にあります。

ダイエットサプリメントは、ストレスの溜まりやすい食事制限や、つらい運動などをしなくても、
サプリメントを飲むだけで体重を減らすことができるので、ダイエッターから根強い人気があります。

また、ダイエットをしていると陥りがちな栄養不足なども、サプリメントで手軽に補給できます。

ダイエットサプリメントの種類もたくさんあるのですが、ダイエットの効果もさまざまです。

脂肪を燃焼させるタイプのサプリメントや、食欲を抑制させるタイプのサプリメント、糖分や油分の
吸収をカットしてくれるタイプのサプリメント、血糖値の上昇を抑える低インシュリンダイエットタイプ。

また、水太りやむくみを取るタイプのサプリメントや、お腹の調子を整えて体の中からキレイにするタイプ。

その他さまざまなタイプのサプリメントがあり、自分の体質や気になる目的に合わせて選ぶことができます。

食前や食後、睡眠前など、指定された時に飲むだけで痩せれるサプリメントはこれからもますます
人気が高まりそうです。

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tocucha | - | 11:14 | - | - | pookmark |
ダイエットに挑戦している人にぜひつけて欲しいのが、ダイエット日記です。

 ダイエット中に食べたモノを書き残しておいたり、その日の体重や体脂肪を記録したり、食事のメニューを
書いておいたり、その日にやった運動メニューを書いたり。

これらをダイエット日記に記録しておくだけで、客観的に自分のダイエット生活を見直すことができるので、
反省点を発見しやすく、また、体重の動きを見ることでダイエットの励みになったりします。

ダイエット日記をつけるのに便利なのが、ダイエットを支援するために作られたダイエットブログのサイトです。

無料で登録して開設できるところがほとんどで、体重や体脂肪を入力するだけで、グラフにして表示してくれたり、
一緒に頑張っているほかのダイエッターと一緒に励ましあうことも可能です。

また、ダイエットに対する疑問を質問しあったり、さまざまなダイエット方法の情報交換もできるので、
間違ったダイエットをしていても気付きやすく、良いものを取り入れた健康的なダイエットが目指せます。

ダイエット日記をつけるだけで、不思議と頑張ろうという気持ちになれたりするものです。

これからダイエットを考えている人も、現在進行中の人も、ぜひダイエット日記を書いてみてはいかがでしょうか。


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tocucha | - | 09:58 | - | - | pookmark |
ダイエットをしているときは、できるだけカロリーの低い料理を食べたいですよね。

 でも、自分で低カロリーのメニューを考えると、毎日同じ料理になりがちで、あげくの果てにはダイエットするのも
イヤになってしまいます。

ダイエットレシピを考えるのには、コツがあります。

例えば、食べすぎを防ぐために料理は1人前ずつ盛り付ける。

また、薄味にするのも、ご飯の食べすぎを防止します。

満腹感を得やすいスープを作る。

白米を玄米に変える。

野菜を中心にするなど、ほかにもたくさんあります。

また、ダイエットレシピが載った本を手に入れて片っ端から作っていくのも、料理の幅が広がるし、勉強になって
いいかもしれません。

ダイエットレシピを考える上で、一番参考になるのがインターネットではないでしょうか。

ネットでダイエットレシピを検索すると、実にさまざまな料理が紹介されています。

食材別にレシピが紹介されていたり、季節の食材を取り入れていたりと、自分の好みのレシピをチョイスして
作ることができ、しかもちゃんとカロリーも計算されています。

市販のダイエット食品でダイエットするのもいいですが、自分でダイエットレシピを考えたり、勉強したりしながら
ダイエット料理を作るのも、意外にストレス解消になってダイエットが楽しくなります。


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tocucha | - | 10:27 | - | - | pookmark |
マクロビオテックダイエットという言葉を聞いたことがあるでしょうか。

 マドンナやハリウッドスターたちが実践していることで世界的な知名度になったマクロビオテックですが、
実は、提唱したのは日本人だというのをご存知でしょうか。

海外から逆輸入されてきたこのマクロビオテックは、玄米を食べ、穀物菜食中心の食事法をとることにより、
自然のエネルギーを身体の中に取り入れて、人間が本来持ってるはずの治癒力や自然のバランスを
取り戻し、体内から美しさと健康になれるというものです。

そして、体にストレスがかかると言われている食品の摂取は避けなければなりません。

このマクロビオテックがダイエットとして最適だと言われてるのは、体の中から美しくきれいにやせることが
できるからではないでしょうか。

マクロビオテックダイエットは、急激に体重を減らすことを目的としていませんが、結果とし無理なく体重が
減り、ダイエットが成功したという人が多いのも事実です。

マクロビオテックにはいろいろな考え方があり、正当なマクロビオテックは厳しいルールがあるので実践するのは
厳しいという人が多いかもしれません。

しかし、マクロビオテックダイエットは、玄米やお味噌を毎日食べるという簡単なものを実践するだけでも十分効果があります。

ダイエットを目的とする場合は、1口ごとに30回噛むように心掛けることが大事です。


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